[生活][健康]生酮計畫實行紀錄 by 20190118

前陣子陪著另一半吃些他想吃的東西導致破酮
生酮計畫也就暫時擱置了

這個禮拜又重新開始生酮
但是這次入酮的進展一直不順
今天檢討了一下

一昧的高脂，但忘記蛋白質的比例，導致蛋白質的攝取比例太低
因為還沒入酮，而熱量又攝取不夠，導致身體處於非常飢餓的狀態
副作用:身體非常疲倦、非常的飢餓

tips:碳水化合物與蛋白質的攝取量維持在個人耐受度的門檻之下，這樣才能在生酮飲食之路上成功順利。